Cos’è la depressione o disturbo depressivo
Il disturbo depressivo è fra le malattie mentali più diffuse. Il mondo medico e psicoterapeutico si trovano, infatti, ad affrontare una vera e propria emergenza mondiale, non solo per il numero di persone che ogni anno ne vengono affette, ma anche dalle conseguenze che esso comporta, compromettendo aree importanti della vita delle persone a causa del deterioramento psicosociale.
Ogni anno più di 100 milioni di persone in tutto il mondo soffrono di depressione e di queste il 75% non viene trattato o riceve cure inappropriate.
I sintomi della depressione sono frequenti sbalzi di umore, apatia, perdita di interesse, disturbi della memoria e difficoltà di concentrazione, mentre al livello del comportamento porta una mancanza di interesse, irritabilità, visione negativa e sensi di colpa, oltre all’inappetenza e all’insonnia. Tutto questo implica una difficoltà ad agire ed interagire, e se non viene curato può rendere la vita molto difficile.
Una volta affrontato il problema, anche se verificatosi come momento transitorio e non permanente, è possibile curarsi in modo efficace. Esistono diverse cure, dai trattamenti farmacologici alla psicoterapia.
Uno degli approcci che si è dimostrato più efficace per il trattamento della depressione è quello cognitivo comportamentale.
Il soggetto si percepisce, con diversi gradi di consapevolezza, come incapace di avere amore e attenzione per i propri bisogni più intimi e personali, costretto ad ottenere attenzione ed accettazione solo attraverso prestazioni socialmente apprezzabili anche a costo di doversi impegnare con fatica in compiti e ruoli estranei ai propri desideri e alle proprie inclinazioni.
Nel corso della terapia cognitivo comportamentale la persona viene gradualmente guidata a riconoscere la visione negativa che mostra delle proprie caratteristiche, degli eventi di cui è partecipe e delle aspettative negative verso il futuro. Questo è il primo passo del trattamento. Lo step successivo consiste nell’identificare e correggere i propri pensieri rigidi e negativi.
Il paziente apprende a dominare problemi e situazioni che egli precedentemente considerava insuperabili, rivalutando e correggendo il suo pensiero.
Il terapeuta cognitivo aiuta il paziente a pensare e ad agire più realisticamente e in maniera positiva, riducendo così i suoi problemi psicologici ed i suoi sintomi.
Depressione cause e componenti psicologiche principali
Le componenti psicologiche principali che caratterizzano e mantengono la depressione sono:
- Ruminazione mentale: la tendenza ad analizzare continuamente il proprio malessere (mancanza di energia, umore triste) e i propri problemi (perdite o fallimenti) cercando di capire cause e conseguenze (perchè mi è capitato? Perchè sto così male? Cosa ho fatto per meritarlo? Dove ho sbagliato?) con il risultato di prolungare lo stato depressivo.
- Ritiro: indica la riduzione del contatto sociale, delle attività quotidiane o l’evitamento (strategia finalizzata a sottrarsi dall’esposizione a situazioni, persone, eventi temuti) di compiti ed è motivato dall’idea di non essere capace o di non provare alcun piacere, che ha come risultato passività e ulteriore demotivazione.
- Autovalutazione negativa (autocritica eccessiva): la tendenza a valutarsi negativamente come incapace, sfortunato, indegno di amore, difettoso, a fronte di errori e mancanze che appartengono alla vita di tutti i giorni.
- Negativismo: mantenere l’attenzione costantemente puntata su ciò che manca per essere felici o soddisfatti di se stessi e della propria vita
- Disturbi del tono dell’umore: un insieme di sindromi chiamate anche ‘disturbi affettivi’ nei quali si vive una grave alterazione del tono dell’umore.
La diagnosi si basa sulla sintomatologia attuale e sull’anamnesi.
Il trattamento prevede generalmente farmacoterapia, psicoterapia o entrambe.
I diversi tipi di disturbi depressivi
Esistono diversi disturbi depressivi.
Alcuni vengono distinti nel Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) sulla base di sintomi specifici:
- Disturbo depressivo maggiore (spesso identificato come depressione maggiore)
- Disturbo depressivo persistente (distimia)
- Disturbo da disregolazione dell’umore dirompente
Altri sono classificati sulla base dell’eziologia:
- Disturbo disforico premestruale
- Disturbo depressivo dovuto a un’altra condizione fisica
- Disturbo depressivo indotto da sostanze/farmaci
(tratto dal Manuale MSD).
Psicoterapia depressione: come affrontare e superare il malessere
La depressione è una condizione psicologica profonda e complessa che va oltre la semplice tristezza o il sentirsi giù di morale; quando i sintomi di cui abbiamo già parlato sintomi persistono nel tempo, è importante non ignorarli e cercare un aiuto qualificato.
La psicoterapia per la depressione rappresenta oggi uno dei trattamenti più efficaci per uscire da questo stato di sofferenza.
Attraverso un percorso terapeutico personalizzato, è possibile esplorare le cause del malessere, ristrutturare i pensieri disfunzionali e recuperare gradualmente motivazione, equilibrio emotivo e motivazione per una progettualità di vita futura.
Psicoterapia e depressione formano un binomio essenziale: la terapia non solo aiuta a ridurre i sintomi, ma permette anche di ritrovare fiducia e autonomia nella gestione delle proprie emozioni e relazioni.
Molte persone si sentono bloccate e senza via d’uscita, ma affrontare la depressione con la psicoterapia è possibile: chiedere aiuto è il primo passo per riprendere in mano la propria vita e per iniziare un percorso di vera trasformazione interiore.
Depressione e psicoterapia: il mio supporto
Sono la Dott.ssa Giulia Cardinali, psicologa, psicoterapeuta e psicologa clinica con studio a Jesi e Senigallia.
Da anni mi occupo di psicoterapia della depressione, accompagnando adulti e giovani adulti in percorsi di cura profondi, rispettosi della persona e concretamente volti al cambiamento.
Ogni persona che arriva in studio porta con sé una storia unica, fatta di dolori, fragilità ma anche di risorse preziose su cui faremo leva per uscire dallo stato depressivo, mettendo al centro sempre e prima di tutto la persona.
Il mio lavoro, infatti, consiste nel valorizzare quelle risorse, creando uno spazio sicuro in cui sentirsi finalmente ascoltati, compresi e sostenuti.
Utilizzo un approccio cognitivo-comportamentale che si è dimostrato particolarmente efficace nel trattamento della depressione. Insieme lavoreremo per identificare i pensieri negativi automatici, comprendere i meccanismi che mantengono il malessere e costruire nuove abitudini emotive e comportamentali. Il mio obiettivo è aiutarti a sviluppare strumenti concreti per affrontare le difficoltà e per migliorare la qualità della tua vita in modo duraturo.
La psicoterapia per depressione può essere svolta con me sia in presenza che online, per offrirti la massima flessibilità e continuità della terapia anche quando non puoi recarti fisicamente in studio.
Di norma, comunque, ricevo nel mio studio a Jesi e a Senigallia, ambienti accoglienti e riservati in cui potrai sentirti al sicuro e libero di esprimerti.
Se stai vivendo un momento difficile, se senti che la fatica ha preso il sopravvento, sappi che esiste una via d’uscita e che la psicoterapia della depressione può aiutarti a ritrovare luce anche nei momenti più bui.
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