Trauma psicologico: cos’è e come si manifesta
Il trauma non è solo ciò che ci è accaduto, ma soprattutto è come abbiamo vissuto la sua gravità e quanto ha impattato nella nostra sfera emotiva.
Si parla di trauma psicologico quando un evento – come un incidente, un lutto, una violenza, un abbandono o una relazione tossica – ha generato uno squilibrio interno così forte da sopraffare le capacità di risposta della persona. In quei momenti, il cervello si “difende” bloccando, anestetizzando o frammentando le emozioni.
Questo meccanismo, se non viene elaborato, può dare origine a sintomi come:
- ricordi intrusivi, flashback e immagini improvvise
- disturbi del sonno, incubi ricorrenti
- ansia costante, stati di allerta e ipervigilanza
- sensazione di distacco emotivo o di non appartenenza
- irritabilità, esplosioni di rabbia, paura del contatto
- difficoltà a fidarsi o instaurare relazioni stabili
La mente, il corpo e le emozioni restano bloccati in quel momento traumatico. Sono lì. Continui a vivere, ma a volte è come se fossi da un’altra parte. Altre volte, invece, potresti sentirti schiacciato e annichilito dalla portata e dalla pesantezza di quanto stai soffrendo.
È come se una parte di te fosse rimasta lì, congelata. Ecco perché la psicoterapia del trauma non è una semplice conversazione, ma un lavoro profondo e strutturato di elaborazione, integrazione e di guarigione.
Le conseguenze del trauma psicologico se non curato
Un trauma psicologico non elaborato non scompare semplicemente con il tempo. Anche quando si prova a “mettere da parte” l’accaduto o a razionalizzarlo, le emozioni bloccate restano vive, silenziose, e trovano il modo di emergere nei momenti più inattesi o che risvegliano quegli stessi sentimenti di paura.
Le conseguenze del trauma psicologico possono essere profonde e durature, interferire con il benessere quotidiano e con la qualità della vita.
Senza un adeguato supporto, il trauma psichico può radicarsi e manifestarsi attraverso diversi sintomi psicologici, emotivi e somatici. Alcuni di questi segnali sono visibili, altri si nascondono dietro comportamenti abituali o difficoltà relazionali persistenti. Tra le conseguenze più comuni troviamo:
- Disturbi d’ansia: attacchi di panico, ipervigilanza, pensieri ricorrenti, paura del contatto umano
- Disturbi dell’umore: senso di vuoto, demotivazione, calo dell’autostima, apatia o profonda tristezza
- Disturbi psicosomatici: dolori ricorrenti, tensioni muscolari, problemi gastrointestinali, insonnia
- Difficoltà relazionali: difficoltà a fidarsi, paura dell’abbandono, isolamento emotivo, relazioni tossiche
- Comportamenti disfunzionali: dipendenze affettive, compulsioni, evitamento, autocritica eccessiva
Il rischio maggiore, quando si ignora un trauma emotivo, è quello di ricostruire la propria vita intorno alla ferita: come nel caso di fare alcune scelte sbagliate per evitare il dolore, ridurre la propria libertà, adattarsi a situazioni che non rispettano i propri bisogni… A volte il trauma non ci toglie solo il sorriso: ci convince di non averne diritto.
Rivolgersi a un professionista non significa rivivere il dolore, ma imparare a guardarlo da un luogo sicuro, protetto e trasformativo. Come psicoterapeuta specializzata in psicologia del trauma, offro uno spazio in cui le emozioni represse possano finalmente trovare ascolto, comprensione e nuove possibilità.
Curare un trauma psichico non significa dimenticare, ma smettere di subirlo. È possibile ritrovare stabilità, sicurezza e un nuovo senso della propria storia.
Se ti ritrovi in queste parole, sappi che non è mai troppo tardi per iniziare un percorso di guarigione profonda. A Jesi, a Senigallia o online, con me, puoi trovare ascolto e strumenti per rimettere in moto ciò che si era fermato.
Il trauma emotivo: non sempre serve un grande evento
Quando si parla di trauma, si pensa spesso a eventi eccezionali, ma non è assolutamente così. Nella pratica clinica, il trauma emotivo può derivare anche da esperienze quotidiane vissute con intensità: essere ignorati, derisi, trascurati, crescere in un clima familiare instabile, subire critiche continue o vivere relazioni affettive manipolatorie.
Alcuni traumi psicologici che potrebbero scaturire da situazioni del genere, sebbene invisibili, hanno spesso un impatto duraturo sull’autostima, sulla fiducia negli altri e sulla regolazione delle emozioni. È importante sapere che il trauma non si misura in base alla sua apparente gravità, ma in base a quanto ha ferito la persona nel profondo e in base alla sensibilità di quest’ultima.
Per questo motivo, se senti che una parte di te è ancora in difficoltà per qualcosa accaduto anche anni fa, hai diritto a prenderti cura di quella ferita, senza giustificazioni e senza fare paragoni.
Psicoterapia del trauma: cosa faccio e come ti accompagno
La psicoterapia per il trauma che propongo si fonda sui principi della terapia cognitivo comportamentale e integra tecniche validate come la ristrutturazione cognitiva, il lavoro sulla memoria emotiva e il recupero del senso di sicurezza interna.
L’obiettivo non è dimenticare ciò che è stato, ma poterlo raccontare senza che faccia ancora male, e soprattutto fare in modo che la sofferenza non influisca ancora nel tuo quotidiano.
Durante il percorso lavoreremo per:
- riconoscere e legittimare l’esperienza che hai vissuto
- elaborare le emozioni bloccate legate al trauma psichico
- trasformare pensieri disfunzionali e limitanti come “è colpa mia”, “non valgo nulla”
- ricostruire il tuo senso di sicurezza fisica ed emotiva
- riprendere fiducia in te, nelle relazioni e nel futuro
In studio a Jesi, a Senigallia o anche online, offro uno spazio riservato, accogliente e rispettoso in cui affrontare con delicatezza traumi emotivi e shock psicologici, con un piano terapeutico personalizzato e condiviso.
Psicologia del trauma: comprendersi per ricominciare
La psicologia del trauma ci aiuta a capire che la mente non dimentica ciò che ci ha ferito, ma che si può imparare a conviverci nonostante i sintomi.
Con il giusto supporto, puoi riconoscere quei meccanismi e cambiarli, senza più giudicarti, ma accogliendoti, accettando quello che è successo e dandoti una nuova possibilità. Il mio obiettivo, come psicoterapeuta, è guidarti in questo processo di trasformazione con delicatezza, professionalità e rispetto dei tuoi tempi.
